ここ最近ですが
鍼灸がメンタル疾患にも良いと
少しずつ少しずつ
認知されてくるようになりました。
なぜか？
どうして効果が期待出来るのか？
そんな記事をブログに残しました。
カラダに良い刺激をすることはとても大切な事なのです。
運動とは違うアプローチの１つとして、
鍼灸の施術があるのですが、
自分が持っている自然治癒力がアップするからなのです。
【自然治癒力＝免疫力】
運動や鍼灸のような刺激をすると、
免疫細胞達が目を覚まして活発に動き始めます。
それが免疫力がアップする事なのです。
うつ症状は
【自然治癒力＝免疫力】が下がってくると
ひょっこりと顔を出してきます。
私達は感情が下り坂になると
ついつい不安や心配が出てきてしまいます。
その感情にうっかり振り回されてしまいがちなのですが
落ち込んだり鬱々した時は
『あ、今は免疫力が下がってるんだな。』
と
その事実を知っているだけで振り回される必要がなくなるのです。
そうした時には是非、
自分にとってリラックス出来る時間を５分作るだけでも変わってきます。
ストレスは悪いものではありませんが、
忙しさや不安などから神経が興奮し続けてしまっていると、
常にカラダが緊張モードのままになります。
そうすると、免疫細胞達の働きや質が落ちてしまうのです。
なので、リラックスする時間を設けて欲しいのです。
ー栄養あるもの食べよう。
ー早く寝てカラダを休ませよう。
ーゆっくりお風呂に浸かろう。
ー少し慌ただしかったから自分の時間を設けよう。
ー少しボーッとしよう。
ー好きなもの食べよう。
ー好きな事をやろう。
そんな風に、
自分にとって肩の力が抜ける対処方法を見つけると、
不安や心配の感情が発生した時に慌てなくなります。
免疫力をアップさせる手段は、
運動、食事、思考の癖、鍼灸など、
アプローチは複数あります。
まずは肩の力が抜ける時間、
ご自身がフラットな気分で居られる時間を是非、
見つけてみて下さい😊🌸
オンライン鍼灸では、
カウンセリングをしながら
その方に合う自然治癒力アップの手段を一緒に見つけていくご提案をしております。
宜しければご覧になってみて下さい😊🌟
ではまた！（＾ー＾）／**
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